Come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale

Molti rappresentanti di forte umanità interessano domande su come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale e come renderlo più veloce. Prima di iniziare a scoprire le risposte a queste domande, è necessario sapere che è la causa di disturbi della funzione erettile e cercare di sbarazzarsi di loro. Questo sarà il primo passo per migliorare la condizione, dopo il quale è possibile regolare il vostro stile di vita.

I problemi di erezione non è immune nessun uomo. Loro possono causare temporanei fenomeni come la fatica e la stanchezza, un brusco cambiamento del tempo e temperature. Nei casi più gravi i colpevoli diventano malattie della pelle, eccesso di peso, le cattive abitudini. Dopo aver affrontato questi fattori, sarà più facile per aumentare la potenza e il suo ritorno alla normalità.

Una corretta alimentazione

Uno dei ruoli principali nel recupero della funzione sessuale maschile gioca una corretta alimentazione. I prodotti sono in grado di aumentare l'immunità e organizzare il lavoro del corpo, e completamente destabilizzare l'equilibrio ormonale e causare impotenza. Per un lavoro coordinato di sistemi di persona dovrebbe essere sufficiente di tutti i nutrienti, vitamine e oligoelementi. Fornire la maggior parte di loro può solo cibo, perché alcune delle sostanze semplicemente non sono sintetizzati nel nostro organismo.

Particolarmente utili sono i prodotti, in grado di aumentare il livello di testosterone e migliorare la circolazione nel bacino, i cosiddetti afrodisiaci. I più famosi tra questi sono le ostriche, uva, aglio e cipolla, uova, miele e cioccolato.

alimentazione

Per aumentare la libido e l'erezione in modo naturale, e non prendendo la pillola, è necessario prestare attenzione a prodotti ricchi di zinco e selenio. Questi oligoelementi sono in grado di:

  • Aumentare la sintesi di testosterone
  • Migliorare la qualità dello sperma
  • Aumentare la vitalità degli spermatozoi
  • Aumentare la libido
  • Aiutare il lavoro della prostata

Su zinco sono ricchi di rapa e uva, carne di pollo e di coniglio, pesce. Il selenio è un sacco di uova, mele e cavoli. Tra i prodotti utili sono tutte le verdure verdi, perché contengono la vitamina e Ha un effetto ringiovanente, aiuta a prevenire lo sviluppo di diabete mellito (influisce direttamente sulla potenza), previene la fragilità dei capillari, incl. nel pene. La carenza di questa vitamina viene interrotto il processo di spermatogenesi, peggiora la condizione della pelle, il corpo più veloce è inquinata da sostanze nocive. Nella dieta gli uomini devono essere presenti:

  1. Noci, semi di girasole
  2. Frutta e verdura fresca
  3. A basso contenuto di grassi di pesce e carne
  4. La spezia
  5. Miele
  6. Succhi di frutta freschi

Capire con la loro azione più da vicino.

Noci. Da tempo sono noti per il loro uso per la potenza maschile. Essi contengono un sacco di vitamine, fanno la circolazione del sangue e gli ormoni hanno un effetto positivo sul sistema nervoso. Anche molti di loro contengono arginina, una sostanza che libera da tessuti di ossido di azoto, necessario per stabile erezione. Molti di noci includono anche nel trattamento di malattie della pelle. I migliori tra questi sono noci e anacardi.

I primi influiscono favorevolmente sul processo della spermatogenesi, migliorano la forma degli spermatozoi e la loro attività, ma anche di aumentare la concentrazione. Anacardi contiene un sacco di zinco, necessario per la formazione di testosterone. Sono perfettamente lottando con fatica, riduce il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

La frutta e la verdura. Nella stessa misura sono in grado di esercitare un effetto positivo sul desiderio sessuale. Prodotti naturali che non danneggiano la salute, rafforzare il sistema immunitario e in grado di organizzare il lavoro di altri sistemi il modo più naturale. I più potenti afrodisiaci sono considerati la cipolla e l'aglio, cavoli, barbabietole e rape, banane, fragole, uva, mango. La cipolla e l'aglio hanno queste proprietà:

  • Stimolano l'offensiva di erezione
  • Fluidificano il sangue, dando pene più veloce riempirsi di sangue
  • Offrono erezioni più solide
  • Saturare le vitamine, che migliora la lavoro della sfera sessuale

Cavolo brava a combattere l'eiaculazione precoce, perché i composti attivi in essa contenuti, l'impatto positivo sul midollo spinale. Ma ancora più utile crauti, perché aumenta la resistenza allo stress, ha un effetto ringiovanente, alle prese con le piastrine. Tutti questi fenomeni impatto positivo sulla potenza. Le banane migliora il metabolismo, aiuta a recuperare le forze dopo fisiche e mentali dei carichi. Mango è utile in quanto riduce i livelli di colesterolo, aiuta a ridurre il peso, aumenta la libido e la produzione di ormoni sessuali.

Succhi di frutta. Succhi di frutta freschi anche portare grandi benefici per la salute. Bene pregiudicano la funzione erettile succhi di melograno (migliora la circolazione sanguigna nei genitali), zucca (aumenta il livello di testosterone nel sangue), anguria (contiene arginina, l'azione che abbiamo descritto in precedenza).

Esercizi per la potenza

Per la salute degli uomini diversi esercizi non saranno mai inutili. C'è un semplice insieme di attività, per il fatto che è possibile addestrare il muscolo del pube, che è responsabile di mantenere l'erezione. Sembra che sia così:

  • Dovresti iniziare con un piccolo allenamento, per non allungare i muscoli o danneggiare se stessi in qualche altro modo
  • Poi procedere alla rotazione del bacino. Posizione di partenza – gambe divaricate sulla distanza delle spalle, le mani sulla cintura. Per 5 minuti e fate rotazione, prima in una direzione, poi nell'altra
  • Ora iniziate a fare un passo sul posto 5 minuti, cercando di sollevare le ginocchia più in alto possibile
  • Il prossimo esercizio è necessario un po ' di crouch, per le ginocchia guardavano in direzioni diverse, quindi cercare di scendere così, per anca in acciaio in una linea parallela al pavimento. Ora stringere i glutei e rilassarli, ripetere un paio di minuti
  • In modo simile fanno squat, su ispirazione di scendere e tendendo i muscoli dei glutei, e l'uscita di sollevamento e rilassante
  • Seguente facciamo «il Ponte», senza sollevare dal pavimento del piede e della mano. Per questo è necessario sdraiarsi sulla schiena, tirare arti anteriori lungo il corpo, le gambe e piegare le ginocchia. Ora sollevare il bacino, per poggiare sul pavimento solo il collo, le mani e i piedi. Fare 10 passaggi
  • L'ultimo eseguono «Bicicletta» - sdraiato sulla schiena, è necessario ruotare i piedi in aria, sembra di pedalare. Ripetere 3 minuti

In qualsiasi momento l'uomo può eseguire l'esercizio per la tensione lobkovo-kopchikovoy del muscolo, che è anche un modo naturale per aumentare la libido. Basta sforzare la sua per un paio di secondi e poi rilassarsi. Questo aiuterà a trattenere l'eiaculazione, renderà l'uomo più resistenti a letto. Non impedisce l'esecuzione di tale esercizio, come «camminare» sulle natiche. Per lui è necessario prendere il quinto punto e allungare le gambe in avanti.

sport

Ora procedere con il lavoro a turno, muoviamo i glutei, sollevare loro dal pavimento, e così avanti. Le mani per aiutare se stessi è impossibile. Un altro esercizio per il sollevamento di «potere maschile» - «Barchetta». Per la sua esecuzione sono a carico sul pavimento sulla pancia, e poi contemporaneamente sollevare le braccia e le gambe, pur tendendo glutei. In una simile posizione devo resistere per 5 secondi e poi tornare alla partenza.

È inoltre possibile eseguire il sollevamento delle gambe dietro la testa da una posizione sdraiata. Arti bisogno di sollevare e di avere per la testa, non toccare o del pavimento. In questo stato di trascorrere 15 secondi, quindi tornare alla schermata iniziale. È sufficiente fare 10 ripetizioni al giorno.

Rimedi popolari

Uno dei più popolari metodi come aumentare la potenza negli uomini metodi naturali chiamano la medicina tradizionale. Essa vi permetterà non solo di migliorare la sfera sessuale, ma può anche alleviare alcune malattie (prostatite nella fase iniziale, emorroidi), che interferiscono con il normale atto sessuale. Tra le varie erbe e piante utili per la potenza proprietà ortica, ginseng, zenzero, timo, miele, luppolo e altri. Ecco alcuni efficaci ricette:

  • Mescolare in parti uguali di miele e frutti di noci. Dopo di che mangiare ogni giorno per 50 g di miscela dopo il pasto (per 1 sola seduta o dividendo in più), si può bere il latte
  • Versare 100 g di tritato timo 200 mg di acqua bollente. Lasciare per un'ora, poi filtrare e bere prima di mangiare
  • Prendere 50 g di foglie fresche di ortica (o 100 g di secchi), versare 1 tazza di acqua bollente, poi aggiungere un cucchiaio di miele. La bevanda risultante bere il tè al posto del
  • Prendete un rapporto di 10:5:1 ginseng, miele e cannella. Prima prodotta la prima componente, in 500 ml di acqua bollente, e insistono 2 giorni. Dopo questo decotto mettono a fuoco lento e aggiungere il miele. Dopo la composizione inizia a bollire 30 minuti, a lui versato la cannella. Dopo 3 ore di ebollizione a fuoco lento bevanda alleviare e insistono 3 giorni. Bere è necessario per 200 ml 2 volte al giorno
  • Di radice di calamo è possibile fare una tintura per aumentare la potenza. Per questo è mescolato con l'alcool (in proporzioni di 1 a 5), e lasciare in un luogo buio per 2 settimane. È necessario prendere 20 gocce di tintura di 3 volte al giorno per un mese
  • Versare 1 litro di acqua 50 g di frutti di rosa canina, foglie di uva spina e 150 g di bacche di sorbo. Il tutto viene cotto a fuoco lento per 20 minuti, dopo di che viene lasciato raffreddare. Bisogno di bere 200 ml 3 volte al giorno

La buona qualità ha un decotto di erba di san giovanni. 2 cucchiai di erbe versare 250 ml di acqua bollente, dopo di che lasciare per 2 ore in infusione. Dopo sforzo, il brodo necessario bere tre volte al giorno per 50 ml.

Positivamente sulla libido pregiudicare tè luppolo, timo, tè verde, ma anche il nero, ma con l'aggiunta di zenzero, zafferano, chiodi di garofano.

Come già accennato in precedenza, per la potenza è molto utile l'aglio. Ma è possibile non solo crudo, ma anche per preparare liquori. Così, circa 1 kg di prodotto versato in tre litri vaso, dopo che la sua prima cima riempire con acqua bollente. L'infusione deve stare un mese, periodicamente sua scosso. Catturano il farmaco 1 cucchiaio. l. fino a quando non finisce il liquido. Un'altra ricetta sembra così:

  1. Prendete una testa d'aglio e 0,2 l di vino bianco
  2. Perdere l'aglio in un tritacarne, dopo di che l'impasto risultante 20 minuti bollire in alcool
  3. Il brodo è stato versato in una ciotola di vetro e conservare in frigo
  4. Bere richiesto per 3 ore l. 15 minuti prima dei pasti per 3 giorni. Poi arriva una pausa di 10 giorni, dopo di che il corso viene ripetuto altre due volte

Per migliorare la potenza in modo naturale, l'uomo può mescolare con il miele, semi di zucca in proporzioni uguali. C'è un mix di circa 5-6 volte al giorno, 1 cucchiaio. l. ricco di proprietà benefiche hanno la corteccia di pioppo e del rene. Il loro è meglio acquistare in farmacia, ma è possibile raccogliere da soli. Per preparare infuso di reni necessario in una tazza di acqua bollente per mezz'ora di birra 2 cucchiai di ingrediente. Per migliorare il gusto della bevanda, è possibile aggiungere un cucchiaio di miele.

Piuttosto vecchio, ma efficace ricetta è un mix di fichi, uva passa e prugne secche. Loro prendono da 200 g, su richiesta aggiungono altri 12 noci. Tutti i componenti finemente triturati e messi in frigorifero. Ogni giorno è necessario mangiare per 2 grandi cucchiai di massa, bere latte.

Altri consigli

Oltre a questi metodi, ci sono altri consigli che possono aiutare a sbarazzarsi di impotenza sessuale. In primo luogo, non è un problema è meglio tenere d'occhio i vostri peso e pressione. L'eccesso di peso è sempre stato un nemico della funzione erettile, poiché in questa condizione aumenta il livello di estrogeni femminili ormoni nel sangue. Sono dannosi per la salute, abbassano la produzione di ormoni maschili, riducendo così la libido e il desiderio sessuale. La pressione alta e bassa, anche influisce negativamente sulla potenza.

corsa

Alta l'INFERNO non dà sanguigni di espandersi, quindi membro non si riempie di sangue completamente, cioè non raggiunge la giusta condizione di rigidità per la penetrazione in vagina. A basso INFERNO, l'uomo sperimenta letargia e stanchezza, aveva ridotta capacità di lavoro, pertanto, alcun desiderio di fare sesso, lui non si sente. Vale anche la pena di controllare i livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, perché aumento del loro numero può portare a malattie, che non sono compatibili con la normale potenza. Vale la pena di osservare e queste regole:

  1. Fare sesso regolarmente. Ciò contribuirà a mantenere la salute sessuale ad un livello adeguato
  2. Abbandonare le cattive abitudini. Essi influiscono notevolmente sul sistema genito-urinario, indebolendo l'erezione e l'attrazione per il sesso opposto
  3. Condurre uno stile di vita attivo. Un lavoro sedentario, la mancanza di attività fisica dopo di esso può portare ad un ristagno di sangue, che diventano la causa di molte malattie degli organi genitali
  4. Meno di preoccuparsi e di evitare lo stress. Sessuale inibito la funzione in tali condizioni

Particolare attenzione deve essere prestata sonno sano. L'uomo deve dormire non meno di 8 ore, nel buio e nel silenzio, solo così il corpo colmare le proprie risorse. Cercate di trovare il tempo per riposare, perché superlavoro anche influisce negativamente sulla funzione erettile. Se dei problemi sono gravi della malattia, quello di un uomo vale la pena di rivolgersi a un medico per le cure mediche.

07.08.2018