Esercizi per il pene: tipi e tecnica

Molti uomini si fermano, come pompare i muscoli intimi. Esercizi per il pene per aumentare la dimensione di virilità e influenzare la funzione erettile. Tale terapia favorisce l'attività sessuale. A soli 10 minuti di allenamento al giorno aiutano a mantenere la salute degli uomini.

esercizi per ingrandire il pene

I meccanismi di erezione

L'erezione è difficile nervoso e vascolare reazione maschile del pene eccitazione sessuale. Ma a volte l'aumento del pene è involontario. Questa erezione notturna o mattutina, rappresenta una sorta di prova di un organismo.

Durante l'eccitazione sessuale si verifica riempire un'area del corpo cavernoso arteriosa sangue. Quando inizia il rilascio di ossido di azoto, che favorisce il rilassamento della muscolatura liscia.

Il processo di eccitazione sessuale avviene sotto il controllo del sistema nervoso centrale e del sistema endocrino. Proprio a causa di testosterone, l'ormone sessuale organo maschile aumenta di dimensione.

Il meccanismo dell'erezione:

  1. Avviene la dilatazione dei vasi sanguigni del pene. Questo aumenta il flusso di sangue agli organi pelvici, che contribuisce al riempimento del corpo cavernoso.
  2. Le emissioni di ossido di azoto. Questo porta ad un rilassamento della muscolatura liscia. Tale reazione aiuta a riempire il corpo particolare membro maschile, in maggiore o minore misura.
  3. Il blocco del sistema di deflusso del sangue dei corpi cavernosi tel Reazione porta ad un aumento della resistenza deflusso venoso e rapido riempimento dei corpi cavernosi del pene di sangue.

Direttamente in del corpo cavernoso del sangue arterioso viene da coppie profondi delle arterie del pene e scarico da loro a spirale arteriole. Tuttavia, durante il normale erezione non è disturbato l'alimentazione del pene — si verifica un costante deflusso venoso, sufficiente per il normale funzionamento dei tessuti del pene.

Per salvare l'eccitazione sessuale si verifica la chiusura di drenaggio delle vene. Controllo della funzione erettile è effettuata dal sistema nervoso centrale. Il raggiungimento di una piena erezione dipende dal corretto funzionamento sia del sistema nervoso autonomo (simpatico e parasimpatico), e il sistema nervoso somatico.

Se è rotto il lavoro di uno di questi sistemi, si sviluppa la disfunzione erettile.

Provocatori di impotenza possono essere endocrini e malattie mentali, disturbi del metabolismo, lesioni del midollo spinale. In questo caso, per il trattamento sarebbe opportuno consultare il medico.

Posso esercizi per migliorare l'erezione

Potenza — e ' una reazione fisiologica dell'organismo. Sono stati sviluppati numerosi esercizi che interessano l'erezione. Ma se gli esercizi per il pene? Esaminiamo più in dettaglio, come influiscono formazione su processi fisiologici del corpo.

Attività fisica influisce positivamente sul sistema genito-urinario e curare molte malattie. Terapia speciale non solo aiuterà a ripristinare l'afflusso di sangue all'organo sessuale, ma anche per aumentare l'occupazione cavernoso cavità. Diversi metodi utilizzati per il trattamento di malattie della prostata, impotenza e patologie urogenitali.

I vantaggi di esercizi per il pene:

  1. La sintesi del testosterone. L'attività fisica in generale un effetto positivo sul corpo umano. Durante la riproduzione di sport accelera il metabolismo, aumenta la produzione di ormoni androgeni.
  2. Rafforzamento complessivo. Portare il corpo in tono speciali esercizi. Esercizi speciali per i membri favorisce il rilassamento della muscolatura liscia, che cura la disfunzione erettile.
  3. Il processo di ripristino della circolazione. Dalla pienezza cavernoso cavità dipende la forza e la durezza erezione. Il più veloce la microcircolazione, che meglio e più velocemente reagisce membro per l'eccitazione sessuale.
  4. L'aumento del livello di serotonina. Il testosterone influisce sul desiderio sessuale in misura maggiore. Tuttavia, ci sono la serotonina, la dopamina e le endorfine, gli ormoni della felicità, che migliorano l'umore e di eliminare l'oppressione degli uomini, mantenendo il normale stato psicologico.
  5. Aumentare la resistenza. Questo è un altro motivo per fare sport e di eseguire esercizi per rafforzare organo sessuale. L'uomo diventa più resistente nel sesso, si rinnova l'atto sessuale e aumenta il piacere.
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Ginnastica per intimo muscolare e altri tipi di esercizi possono aiutare a risolvere i delicati problemi a letto. Prescritto la fisioterapia come un ulteriore trattamento. Il medico nomina si consiglia di consultare il medico.

Come influisce pompaggio membro sulla potenza, giudizi di uomini:

  • aumenta l'interesse per il sesso, se era perduto;
  • riprendendo notturna e mattutina di erezione;
  • appare la durezza del membro, necessaria per un rapporto sessuale;
  • vi è un generale recupero di salute maschile.

Ginnastica integra solo il trattamento di base. Prescritto pompaggio pene pazienti che soffrono non solo per la disfunzione erettile, ma anche da eiaculazione precoce. Esercizio aiuterà a opaca potenza.

Ingrandimento del pene allenamenti

Sviluppato una serie di tecniche per aumentare organo sessuale: ginnastica, apparecchi e pompe per il pene, varie creme. Alcuni uomini pronti ad andare sotto i ferri del chirurgo, per rendere più grande la dimensione dell'organo di 3-5 cm

Intimo ricarica e la regolare esecuzione di complessi aiuteranno a superare l'impotenza, aumentare la dimensione del pene. Questo accade a causa di miglioramenti di pienezza corpi cavernosi. Aumenta la qualità dell'erezione, che visivamente aumentare le dimensioni di alcuni centimetri.

È possibile eseguire non solo specializzata ginnastica, ma anche di impegnarsi pompaggio quotidiani, i muscoli delle gambe e delle cosce. L'attività fisica contribuisce alla lotta contro il sovrappeso e l'obesità. Eseguendo semplici esercizi ogni giorno, è possibile ottenere un risultato sbalorditivo: aumentare le dimensioni del pene, correzioni visibili difetti anatomici, migliorare la potenza.

Tipi di esposizione

Influenzano la potenza non è solo esercizio fisico, ma e tecniche invasive di trattamento per l'impotenza. Aumentare l'interesse sessuale degli uomini è possibile con l'aiuto di massaggio della prostata e della fisioterapia.

Deve solo rispettare una serie di regole, per aumentare l'efficacia delle procedure:

  • eseguire esercizi regolarmente, preferibilmente ogni giorno;
  • la carica non dovrebbe portare disagio o dolore;
  • aumentare gradualmente il carico di lavoro;
  • condurre una vita sana.

Inoltre vale la pena di abbandonare le cattive abitudini, normalizzare la giornata, bilanciare l'alimentazione. Si consiglia di monitorare il livello di uso di proteine, grassi e carboidrati. Rinunciare nocivi piatti e fast food.

Massaggi

Il massaggio è un metodo di trattamento della disfunzione erettile negli uomini. La fisioterapia si svolgono in ufficio del medico. Specialista procedura per 2-3 minuti. L'erezione avviene molto rapidamente.

I benefici del massaggio della prostata:

  • il trattamento della prostatite acuta e cronica di tipo;
  • la stasi segreto della prostata;
  • ripristino funzionalità della prostata;
  • la normalizzazione della circolazione pelvica.

Tutti questi fattori condizionano la normale erezione. È possibile eseguire la procedura e a casa, ma si consiglia di consultare un medico, lui vi dirà tutte le sfumature di massaggio.

Come si effettua la stimolazione della prostata:

  1. Lavare le mani. Meglio tagliare le unghie e trattare il dito indice speciale disinfettante mezzo.
  2. Utilizzare lubrificanti. Lubrificante evita spiacevoli sensazioni. Per la prevenzione dal contagio usano speciale piccolo preservativo.
  3. Prenda la postura corretta. L'uomo deve sdraiarsi su un fianco e fare le gambe verso di sé.
  4. La profondità di penetrazione. Non è necessario profondamente inserire il dito indice. Abbastanza penetrare nel retto di 3-5 cm
  5. Individuate la prostata. Prostata di dimensioni di una noce. Questo piccolo stretto educazione.
  6. Stampa su tessuto. Le dense aree di premere più forte, morbido — delicatamente accarezzò.

Eseguire il massaggio può essere un uomo, e la sua compagna. Spesso questo metodo di terapia di coppia usano come gioco sessuale a letto. Abbastanza 1-2 minuti impatto sulla prostata, per provocare un'erezione.

Rispettando le norme di igiene e precauzioni, è possibile curare la disfunzione erettile a casa da soli. Tuttavia, quando tumorali sconfitte e adenoma della prostata non è consigliabile applicare il massaggio. Nel caso di malessere è necessario interrompere la procedura.

aumento del pene

Se un uomo sta vivendo il disagio psicologico, si può provare una tecnica non invasiva di massaggio. Bisogno di una palla da tennis. L'uomo si siede su una sedia, mettendo tra lo scroto e anale foro rotondo oggetto. Vale la pena di rotolare, spingendo la palla in area di carcinoma della prostata.

Per il massaggio ha aiutato, è necessario effettuare la procedura almeno 2-3 volte a settimana. Già dopo un mese il paziente noterà un aumento del desiderio sessuale, membro sarà il più veloce a reagire all'eccitazione. Dopo 2-3 mesi alleviato i sintomi di impotenza.

La Ginnastica Di Kegel

La famosa tecnica di Kegel ha aiutato molte donne a far fronte con il torcicollo dopo il parto. Questa ginnastica genitali inizialmente proprio per il gentil sesso. È stato poi sviluppato una serie di esercizi appositamente per gli uomini.

Indicazioni per la ginnastica di Kegel:

  • riabilitazione post-operatoria;
  • emorroidi;
  • malattie della prostata (prostatite, ipertrofia benigna della prostata);
  • problemi con la minzione;
  • la disfunzione erettile.

Controindicazioni all'esecuzione di no, questi esercizi può fare ogni. Ginnastica aumenta anche la circolazione del sangue negli organi pelvici, migliora l'azione della terapia farmacologica. Come pompare il cazzo, e quali esercizi eseguire — visualizza in una tabella.

Esercizio

Descrizione

Approcci

Tensione pubico-coccigea muscolare

Eseguire questo esercizio può essere in qualsiasi posizione. È più facile farlo da seduto. Sedetevi su una sedia, rilassatevi. Poi stringere i muscoli dell'ano, cercando di sfruttare intima area. Trattenere la tensione per alcuni secondi e rilasciare. Si può complicare il compito e svolgere la ginnastica in posizione eretta.

Eseguire ogni esercizio per un minuto. Gradualmente complicare il compito. Alla fine del mese, è necessario eseguire la ginnastica per 5-10 minuti.

Uretrale esercizio

Questo esercizio può essere eseguito solo in bagno. L'uomo ha bisogno di fermarsi durante la minzione, trattenere l'urina nell'uretra per pochi secondi, per poi continuare lo svuotamento della vescica. Per la prima volta si può sentire dolore nella zona del canale urinario è una reazione normale.

Eseguire ogni esercizio per ogni campeggio a servizi igienici.

Clip muscolare

L'esercizio non è per i principianti. Tale tecnica viene eseguita, se c'è un po ' di esperienza pratica. Si consiglia di iniziare l'allenamento dopo una settimana di regolare intima di ricarica. Stringere i muscoli dell'ano, cercando di utilizzare muscoli intimi. Mantenere questa posizione per 20-30 secondi. Rilassatevi, ripetere l'esercizio più volte.

Si consiglia per la prima volta eseguire 2-3 approccio. Aumentare gradualmente il carico. Alla fine del mese, è necessario eseguire l'esercizio per 10 volte con un ritardo di 1 minuto.

Durante l'esecuzione di un complesso di Kegel non sforzare altri muscoli, anche intimi. Si consiglia di fare esercizi ogni giorno. La dignità della metodologia è quello di perseguire la ginnastica è possibile, non lasciando il posto di lavoro. Nessuno si accorgerà che ora avete l'esercizio.

Jelking

Jelking — un relativamente nuovo tipo di allenamento per il membro. Si tratta di una antica araba tecnica, che consente non solo di eliminare lenta la potenza, ma anche aumentare la dimensione del pene.

I vantaggi di jelqing:

  • aumentare la lunghezza e circonferenza del pene;
  • l'aumento della densità di popolazione dell'area corpi cavernosi;
  • migliorare la qualità dell'erezione (durezza e densità);
  • risoluzione di congestioni di sperma.
esercizi per il pene

Padroneggiare la tecnica di esecuzione è difficile, così come la tecnica viene applicata raramente. Si basa sulla formazione speciale micro-traumi dei tessuti. L'azione diretta ad un aumento del pene, può essere confrontato con la crescita muscolare: durante l'allenamento le fibre muscolari feriti, e durante il riposo al loro posto si formano altre fibre muscolari, ma già grande, rispetto a quelli precedenti.

Stato di avanzamento bagnato esercizi:

  1. Prenditi cura di lubrificazione. Assicurarsi di utilizzare un lubrificante nel processo di jelqing.
  2. Ottieni una piccola erezione. Non hai bisogno di tutta risposta sessuale, ma anche un piccolo densità è poco. Bisogno di aumentare l'organo sessuale del 50-70%.
  3. Eseguire questo esercizio in piedi, per l'organo sessuale è parallelo al pavimento. Se è nato il montante ad angolo retto rispetto al corpo, è una reazione del genere era necessario raggiungere.
  4. Afferrare il membro anello. Stringere la mano il pene, per il pollice preso prima di puntamento. Non allentando la presa, pochi secondi ad una velocità media di scorrere fino alla testa.
  5. Quando la mano sinistra (la prima) raggiungerà il prepuzio, si può mettere la mano successiva alla base. Di nuovo costituisca l'anello, e ripetere l'esercizio.

Se necessario, è possibile aggiungere lubrificante.

Il pericolo della tecnica è che può essere molto traumatica pene.

Eseguire l'esercizio 2 volte a settimana. La prossima erezione il pene deve essere diventare un grande.

Jelking basato su un aumento della cavità del corpo cavernoso, cioè diventa un grande spazio per il riempimento di sangue arterioso. L'esercizio è controindicato se ci sono anomalie di struttura degli organi genitali. L'uso regolare di tecniche vi aiuterà a eliminare la disfunzione sessuale.

28.12.2018